Okklusionstræning stammer fra Japan og kendes også under navnet ‘Kaatsu’. Princippet for okklusion er at begrænse blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket medfører en overophobning af blod i muskulaturen.
Utallige forskningsresultater fra både ind- og udland påpeger at dette bl.a. medfører en øget muskeltilvækst, øget vækst af små blodkar i muskulaturen, hvilket betyder bedre næringstilførsel, bedre arbejdsforhold for enzymer, der virker nedbrydende på mikroskopiske blodpropper. og samtidig mindsker risikoen for skader på led og sener, fordi der trænes med lette vægte.
Okklusionstræning foregår ved at dine Okklubånd spændes om enten arme eller ben (se træningsvejledning og –video), hvorefter de anbefalede øvelser laves. Okklusiontræning foregår med lettere vægte end normalt og flere gentagelser, når blodgennemstrømningen begrænses i musklerne, ophobes der en række affaldsstoffer, bl.a. mælkesyre, samtidig med er der frigives store mængder væksthormon.
